ОРОТОВА КИСЕЛИНА (ВИТАМИН B13)

Автор: Анелия Иванова | Редакция: 31.05.2024 | Категория: Витамини

Оротовата киселина

Оротовата киселина, известна също като витамин B13, е съединение, което играе роля в метаболизма на нуклеиновите киселини и стимулира растежа и развитието на клетките. Тя подпомага синтеза на ДНК и РНК, като по този начин участва в клетъчното делене и възстановяване.

Препоръчителни дневни дози:

Понастоящем няма установена препоръчителна дневна доза за оротовата киселина. Най-добре е да се консултирате с лекар или специалист по хранене за индивидуални препоръки.

Хранителни източници:

  • Млечни продукти (мляко, сирене, кисело мляко)
  • Черен дроб
  • Риба
  • Пълнозърнести храни
  • Зеленчуци (моркови, спанак, цвекло)

Последствия от дефицит:

  • Забавен растеж и развитие
  • Намалена способност за регенерация на тъканите
  • Нарушения в синтеза на ДНК и РНК
  • Увреждане на клетките

Рискове от предозиране:

Няма известни сериозни странични ефекти от прекомерен прием на оротова киселина, но е важно да се консултирате с лекар преди прием на добавки, за да се избегнат потенциални нежелани реакции.

Ролята на оротовата киселина при бременни жени, бебета и деца:

  • За бременни жени: Оротовата киселина може да подпомогне правилното развитие на плода, като стимулира клетъчното делене и растеж. Въпреки това, преди прием на добавки се препоръчва консултация с лекар.
  • За развиващия се плод: Витамин B13 е важен за синтеза на нуклеинови киселини, което е критично за клетъчното делене и растеж на плода.
  • За бебета и деца: Оротовата киселина подпомага растежа и развитието на детския организъм, особено в периоди на бърз растеж и развитие на нови тъкани.

Най-добрият източник на витамини и минерали е разнообразното, здравословно и пълноценно хранене. Винаги се консултирайте с лекар преди прием на каквито и да е витамини по време на бременност и не давайте витамини на бебетата, защото млякото им е достатъчно.

КОМЕНТИРАЙ ОТ ТУК Отказ

Статии

Полезно

Витамини

Незаменими киселини и съединения

Други важни вещества

Минерали