Норми за сън: Таблица за Съня на Бебето по Месеци

Знаете ли какви са нормите за сън на бебето и колко трябва да спи то през деня и нощта? Открийте как се променят нуждите от сън месец по месец в удобна таблица и кои са факторите оказващи влияние на съня.

Продължете да четете, за да научете повече за значението на нощните и дневните дремки, както и как интервалите на бодърстване влияят на качеството на съня на вашето дете.

Таблица с норми за сън на бебето по месеци

Таблицата е създадена на база статистически изследвания. Затова я използвайте само като ориентир.

Всяко дете е различно, всеки ден е различен, така че бебето може да се нужда от повече или по-малко сън. Пробвайте различни варианти докато намерите перфектният режим.

Общ сън за 24 часа

Общият сън за 24 часа включва както нощния сън, така и дневните дремки. Всяка възрастова група има специфични нужди от общ сън, които се променят с растежа на детето.

Нощен сън

Нощният сън е основният период за спане на бебето през което то се възстановяване. За новородените, нощният сън може да бъде разпокъсан на няколко периода, докато по-големите деца започват да спят непрекъснато през нощта.

Дневни дремки

Дневните дремки допълват нощния сън и са важни за бебетата и малките деца. С възрастта броят и продължителността на дневните дремки намаляват.

Интервали на будуване

Интервалите на будуване представляват времето на бодърстване на бебето между 2 дремки и оказват пряко влияние върху качеството на съня. Прочетете подробната статия за интервали на будуване и разберете как да подобрите съня на бебето.

Как се променят нуждите от сън с възрастта

С напредване на възрастта нуждата от сън постепенно намалява. Новородените спят по-голямата част от денонощието, като техният сън е разпределен на кратки интервали през деня и нощта.

С времето бебетата започват да установяват по-дълги периоди на нощен сън и по-кратки дневни дремки. В предучилищна възраст децата вече имат стабилен нощен сън и една или две дневни дремки, докато в училищна възраст те спят основно през нощта.

Нощни събуждания

Нощните събуждания са чести при новородените и бебетата, които се будят за хранене или смяна на пелени. С времето тези събуждания намаляват, като бебетата започват да спят по-дълго и непрекъснато през нощта.

Дневни събуждания

Дневните събуждания са нормални при малките деца, особено когато се преминава от една дрямка към следващата. Важно е да се осигури подходяща среда за сън, за да се минимизират тези събуждания.

Фактори, влияещи върху съня на бебето

Местоположение на съня

• Креватче: Времето, което бебето прекарва в сън в своето бебешко креватче, е важно за създаване на стабилна и предсказуема среда за сън.
• Количка: Бебетата често получават допълнителен сън по време на разходки в количката, което може да помогне за успокояване и удължаване на дневния сън.
• На ръце: Много бебета намират комфорт в това да заспиват на ръцете на родителите си, което може да е полезно за краткосрочно успокояване и заспиване.

Качество на съня

• Спокойно: Периодите на непрекъснат и дълбок сън са от съществено значение за здравословното развитие на бебето, като подпомагат възстановяването и растежа.
• Неспокойно: Когато бебето има чести събуждания или движения по време на сън, това може да е признак на дискомфорт или нужда от промяна в условията за сън.
• С прекъсвания: Времето, през което бебето често се буди и трудно заспива отново, може да е знак за външни смущения или вътрешен дискомфорт.

Метод на заспиване

• Кърмене: Много бебета заспиват след хранене от гърдата, което може да ги успокои и да създаде силна връзка между майката и бебето.
• Люлеене: Заспиването след люлеене в ръцете на родител или в люлка е често използван метод за успокояване и приспиване на бебето.
• Самостоятелно заспиване: Насърчаването на бебето да заспива само, без помощ, е важна стъпка за развитие на независими навици за сън.

Условия за сън

• Температура в стаята: Оптималната температура за сън е ключов фактор за комфортен и спокоен сън. Прекалено топло или студено може да създаде дискомфорт.
• Шумово ниво: Нивото на шума в околната среда по време на сън трябва да бъде ниско, за да се предотвратят смущения и чести събуждания.
• Осветление: Поддържането на подходящо ниво на осветеност в стаята е важно за регулиране на циркадните ритми на бебето.

Хранене преди сън

• Вид и количество храна: Видът на храната (кърма, формула, твърда храна) и количеството преди сън могат значително да повлияят на продължителността и качеството на съня.

Смяна на памперс

• Време и честота: Честотата и времето на смяна на памперс, особено през нощта, играят роля за поддържане на комфорта на бебето и предотвратяване на събуждания поради мокър или мръсен памперс.

Медицински състояния

• Никнене на зъби: Процесът на никнене на зъби може да причини дискомфорт и болка, които нарушават съня на бебето.
• Колики: Коликите са често срещан проблем при новородените, който може да причини продължителни периоди на плач и нарушаване на съня.
• Болести: Различни болести и неразположения могат да влияят негативно върху качеството и продължителността на съня на бебето.

Следенето на тези фактори и адаптирането на съня на бебето спрямо тях може значително да подобри качеството на съня и общото благополучие на детето.

Споделете вашите изпитани методи и трикове за приспиване на вашето бебе! Какво работи най-добре за вашето семейство? Разкажете ни в коментарите!

Анелия Иванова

Анелия Иванова е медицински специалист в областта на акушерството и гинекологията, блогър и майка на три деца. Със своята образователна подготовка и личен опит, тя успява да съчетае научно базирани съвети с ежедневните предизвикателства на майчинството. Вярва в естествените методи и холистичния подход към бременността и раждането. В свободното си време обича да практикува йога и да прекарва време със семейството си.